Sportieve gadget Kinderkledingdag

In Stein moet iedereen mee kunnen doen, maar niet voor iedereen is dat even vanzelfsprekend. Wat bijvoorbeeld als je minder te besteden hebt? Juist mensen met een laag inkomen zijn vaak minder actief, gezond en gelukkig. Bewegen kan een belangrijk verschil maken, zeker in coronatijd. Daarom ontvangen alle deelnemers aan de Kinderkledingdag Stein vandaag een sportieve gadget die hen hierbij kan helpen.

Iets voor jou? Iets voor iedereen!

Leuk

  • Geschikt voor iedereen
  • Kan altijd en overal
  • Alleen of met vrienden
  • Daag jezelf en anderen uit
  • Leer en deel coole tricks

Gezond

  • Ideaal als warming-up
  • Train je spieren
  • Verbeter je conditie,houding & balans
  • Geschikt om af te vallen

Voldoende bewegen is belangrijk om fit en gezond te worden en blijven. Dit springtouw kan je hierbij helpen. Hoe vaak kun
jij achter elkaar springen? Hoe lang houd je het vol? En welke tricks ken je al? Doe je best, en kom samen in beweging!

Wist je dat …?

  • ... springtouwen oorspronkelijk uit China komt? Eeuwen geleden al sprongen ze daar 100 keer om het Chinese Nieuwjaar te vieren!
  • …het ook touwtjespringen, rope skipping of jump rope genoemd wordt?
  • …je op YouTube volop inspiratie vindt voor de beste work-outs en coolste tricks? (TIP: zoek op de hierboven genoemde termen!)
  •  …er verschillende vormen zijn, zoals Double Dutch, Chinese Wheel of Traveler? Zoek ze maar eens op en probeer of je ze na kunt doen!
  •  …er ook wedstrijden gehouden worden? Zo vinden er Europese en Wereldkampioenschappen plaats waarbij landen het tegen elkaar opnemen.
  • ...je met 10 min springtouwen al zo'n 150 kcal verbrandt? Dat is meer dan je inneemt met een blikje cola (33cl) of zakje chips (28gr)!
  • …het wereldrecord single rope speed sprint staat op 111 sprongen in 30 sec? Dat is ruim 7 sprongen per seconde! Ga jij de uitdaging aan?

Touwtjesspringen zonder gevaar voor blessures

Om bij aanvang beheerst te springen en dus ook je evenwicht te bewaren, is het advies om twee sprongetjes te maken bij elke rotatie van het touw: afwisselend twee keer op de rechtervoet en twee keer op de linkervoet. We raden aan om sportschoenen te dragen terwijl je springt. De techniek bestaat uit tijdens het springen de buik in te trekken door de buikspieren aan te spannen; houd het bekken goed recht en let erop dat je geen holle rug maakt, dit kan rug- of lendenpijn geven.

Afbeelding touwtje springen

Ook een verhaal te vertellen?

Deel hieronder je verhaal met ons!

Verhaal indienen